体育运动要适量每天体育运动多久最合理?

  这个具体的要根据你的身体素质和运动的目的,如果只是锻炼身体,就是运动到微微出汗,还有余力可以进行运动但是可以减缓或者是休息了,而要是为了提高运动成绩,就是要运动到极限但不是蛮干的运动,就是要把自己的力气再科学合理的消耗掉,再看你能坚持到什么程度,是否有潜力也就知道了,记住一定要注意安全,不然容易让身体受伤。

  这个要根据个人体质和运动强度来决定,一般的话半个多小时就可以了,体质差的最好不要做高强度运动

  这个要根据自己的情况而定,一般情况应该是活动到感觉累,微出汗为最合理。